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多味花生

發布日期:2020-11-13     瀏覽量:198
燕麥花生糊的做法
燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效,有效增強體力。
用料:
燕麥15克、花生仁(生)15克、大米50克、純凈水適量。
做法:
1、將花生碎、燕麥和大米放入海爾攪拌機,攪拌成糊狀。
2、用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。
小貼士:
1、花生果具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。
2、據測定花生果內脂肪含量為44%-45%,蛋白質含量為24-36%,含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
功效:燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,有效增強體力。  

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